Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 august 2016
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90,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 20,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 august 2016:
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1604 kcal
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Fedt: 57,25g | Prot.: 70,56g | Kulhyd.: 189,55g.
Morgenmad: Aldi Salami, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vitalis Knusper Honeys. Frokost: Fleischsalat, Honig, Gut & Günstig Gemischte Brötchen, Grandessa Waldfrucht Konfitüre Extra. Aftensmad: Pellkartoffeln, Sea Gold Alaska-Seelachsfilet Knusprig Paniert. Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Adelholzener Bleib in Form Orange, Aldi Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Adelholzener Bleib in Form Orange, Aldi Mineralwasser, TiP Bockwürstchen. mere..
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2727 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Sidde - 10 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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