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Não segui LCHF ontem!
Café da manhã OK
Almoço Ok
Depois do almoço Bolo Dona Vania que a Ju trouxe.
A noite pizza 1 fatia e meia
Fui ao banheiro agora cedo
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68,4 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 august 2016:
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2194 kcal
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Fedt: 148,60g | Prot.: 161,06g | Kulhyd.: 42,91g.
Morgenmad: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Leitíssimo Leite UHT Integral. Frokost: Linguiça de Frango, Philadelphia Cream Cheese Light, Nestlé Creme de Leite, Sadia Bacon em Cubos, Picanha sem Gordura. Aftensmad: Ducoco Leite de Coco, Salmão, Piá Nata, Abacate. Snacks/Andet: Italac Queijo Ralado, Piá Nata, Morangos, Philadelphia Cream Cheese Light, Manteiga (com Sal), Ovo, Banana Prata, Mandubim Pasta de Amendoim com Sucralose. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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