Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 august 2016
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92,7 kg
Indtil videre tabt: 21,3 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 august 2016:
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2540 kcal
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Fedt: 101,76g | Prot.: 131,17g | Kulhyd.: 257,78g.
Morgenmad: Kräutertee, Haferflocken, Brunch Blütenhonig, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Dr. Oetker Haselnüsse Gehackt, Aprikosen. Frokost: Ritter Sport Marzipan, Erdinger Alkoholfrei, Weizenbrötchen, Halbes Hähnchen, Pfirsiche. Aftensmad: Zwiebeln, Eisbergsalat, Bonduelle Weiße Bohnen, Getrocknete Tomaten, Strauchtomaten, Kartoffeln. Snacks/Andet: Ritter Sport Marzipan, Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Ener Bio Agavendicksaft, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett. mere..
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3110 kcal
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Motion:
Stavgang - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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helmutfreiwald's Vægt Historie
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