Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 august 2016
|
82,9 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 august 2016:
|
1260 kcal
|
Fedt: 67,66g | Prot.: 71,82g | Kulhyd.: 25,32g.
Morgenmad: Sadia Presunto Cozido Magro, Walmart Queijo Mussarela, Queijo Parmesão (Duro), Aurora Salame, Aminna Fécula de Batata. Frokost: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), La Violetera Azeitonas Verdes, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Alface de Folha Verde. Aftensmad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Vinho Merlot, Ovo Cozido. mere..
|
|
3025 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 10 timer, Bodybuilding - 45 minutter, Køre - 2 timer, Hvile - 4 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cesarbranco's Vægt Historie
|