|
Жир 22,9 % !!!!! Мышцы 36,1 ... Хоть не растеряла за отдых...
|
50,6 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 august 2016:
|
1238 kcal
|
Fedt: 59,33g | Prot.: 90,43g | Kulhyd.: 93,40g.
Morgenmad: Royal Forest Шоколад из Кэроба Необжаренного, Сыр Адыгейский, Бразильские Орехи, Рузское Молоко Пахта, Мёд, Русский продукт Геркулес Мультизлаковый, Овсяные Отруби. Frokost: Намажь Орех Арахисовая Паста с Кэробом, Оливковое Масло, Редис, Красное Яблоко, Сельдерей, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Скумбрия Запеченная. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Рузское Молоко Пахта, Ultimate Nutrition Протеин ISO Sensation, Бабушкина Пастила Смоква Яблочная. Snacks/Andet: Белая Долина Кефир 0,1%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. mere..
|
|
1508 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 10 minutter, Se TV - 1 time, Shopping - 20 minutter, Madlavning - 42 minutter, разговор за столом - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 5 minutter, вождение автомобиля - 1 time og 15 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 3 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|