Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2016
|
92,1 kg
Indtil videre tabt: 21,9 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 august 2016:
|
2082 kcal
|
Fedt: 56,56g | Prot.: 120,97g | Kulhyd.: 236,55g.
Morgenmad: My Muesli Paleo-Apfel-Crunchy, Kräutertee, Chiquita Banane, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett. Frokost: REWE Bandnudeln, Petersilie, Rucola, Lauch, Gut & Günstig Forellenfilets. Aftensmad: Maille Dijon Originale Senf, Thomy Salat Mayonnaise, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Edeka Steinofen Baguette, Grüne Erbsen (Gefroren), Spätzle. Snacks/Andet: Kräutertee, Riesling, K-Bio Agavendicksaft, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Pfirsiche. mere..
|
|
3283 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 16 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Stavgang - 1 time, Hvile - 13 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
helmutfreiwald's Vægt Historie
|