Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 august 2016
|
58,7 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 august 2016:
|
1825 kcal
|
Fedt: 106,46g | Prot.: 80,23g | Kulhyd.: 147,03g.
Morgenmad: SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Weimarer Corned Beef, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Galbani Ricotta, Milch, Marmelade, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Getrocknete Feigen, Avocado. Frokost: Aldi Körniger Frischkäse, Sweet Valley Haselnusskerne, Aldi Bio Chia Samen, Grafschafter Hartweizengrieß, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Linsen, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Lauch, Tomaten, DM Bio Tahin Sesammus, Gut & Günstig Sauerkraut, Erdnüsse mit Schale, Alesto Paranüsse aus Südamerika. Aftensmad: Erdnüsse mit Schale, Olivenöl, Gemischte Blattsalate, Rügenfisch Kieler Sprotten, Petersilie, Rote Paprika, Zwiebeln, Radieschen, Radicchio, Gurke (mit Schale), Alnatura Apfelessig, Tomaten. Snacks/Andet: Feigen, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Milch, Kakaopulver (Ungesüßt), Zwetschgen, Nektarinen, Viva Vital Zarte Haferflocken. mere..
|
|
2082 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 35 minutter, Hvile - 7 timer og 5 minutter, Arbejde - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mausü2016's Vægt Historie
|