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Irgendwie bewegt sich im Moment rein gar nichts...
Naja wenigstens auch nicht nach oben ;-)
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73,4 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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Vis Kost Kalender, 31 august 2016:
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1495 kcal
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Fedt: 59,41g | Prot.: 81,48g | Kulhyd.: 161,44g.
Morgenmad: Sarotti Eszet Schnitten Weiß, Meine Käserei Paprika Chili Käse, Gekochtes Ei, Brunch Brunch Original, Glocken Bäckerei Rustika Bauernbrot, REWE Delikatess Lachsschinken. Frokost: Parmesan (Gerieben), Bolognese, Nudeln (Gekocht). Aftensmad: Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei, Rote Paprika, Cocktailtomaten. Snacks/Andet: Speiseeis. mere..
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1791 kcal
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Motion:
Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer og 45 minutter. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
nicht aufgeben, es ist auch so eine Zeit manchmal dabei -
31 aug 16 af medlem: mona54
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01 sep 16 af medlem: Melli.P.
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Hab in Dein Ernährungs-Log gekuckt. Vielleicht mal die Makros etwas besser ausbalancieren und VIIEEL MEEHHR Obst und vor allem Gemüse. Am besten bei jeder Mahlzeit zum Hauptbestandteil machen. Evtl. mal auf den Seiten der dge.de oder health.gow kucken. Das wird auf jeden Fall wieder.
01 sep 16 af medlem: Caranthir.Telemnar
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Das mit dem Obst ist leider nicht ganz so einfach, ich habe eine Laktose und Sorbit Intoleranz. Damit fallen Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Pflaumen, Kirschen... also fast alles an heimischem Obst raus.
Aber ja ich weiß das ich deutlich mehr Gemüse essen sollte, ich werde es versuchen :-)
02 sep 16 af medlem: Melli.P.
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