|
yang pertama gw beli adalah panci dan penggorengan secar gw kost dan makanan pinggir jakan musuh gw. minyaknya nggak Naha bro, sampai item item gitu
|
108 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 26 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 september 2016:
|
666 kcal
|
Fedt: 26,72g | Prot.: 35,47g | Kulhyd.: 84,53g.
Morgenmad: Bananas, Balsam-Pear (Bitter Gourd, Pods), Soybeans (Mature Seeds, Sprouted), Fried Tofu, Fried Egg. Frokost: Corn, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aftensmad: Pears, Balsam-Pear (Bitter Gourd, Pods), Boiled Egg. mere..
|
|
3500 kcal
|
Motion:
HIIT - 10 minutter, Kontorarbejde - 12 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Hvile - 8 timer og 35 minutter, Sove - 3 timer og 5 minutter. mere..
|
|