Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 september 2016
|
82,7 kg
Indtil videre tabt: 13,3 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 september 2016:
|
2606 kcal
|
Fedt: 80,62g | Prot.: 181,83g | Kulhyd.: 294,91g.
Morgenmad: Кекс Творожный, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Вареное Яйцо, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Льняное Масло, 365 Дней Мед Цветочный, Шарлотка с Яблоками. Frokost: Домик в деревне Творог 0,2%, Борщ Холодный, Гречка Отварная, Куриное Филе. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), РосФрост Мороженое Фисташковое с Миндалем, Банан, Куриное Филе, Вареное Яйцо, Красные Помидоры. Snacks/Andet: Домик в деревне Кефир 1%, Овсяные Хлопья, Домик в деревне Творог 0,2%. mere..
|
|
2622 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|