|
От 63 , об 91 .....
|
50,4 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 september 2016:
|
1250 kcal
|
Fedt: 65,75g | Prot.: 144,59g | Kulhyd.: 26,94g.
Morgenmad: Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Delicato Масло Кокосовое Рафинированное Дезодорированное, Орех Пекан, Петрушка, Базилик, Большая Кружка Молоко 2,5%, Ичалки Сыр Диетический 27%, Жареное Яйцо, Помидоры. Frokost: Советский Мясокомбинат Грудка Цыплёнка Варено- Копченая, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Ultimate Nutrition ISO Sensation 93. Aftensmad: Луговая Свежесть Моцарелла, Biotech USA Iso Whey Zero, Куриное Филе, Вареное Яйцо. mere..
|
|
1651 kcal
|
Motion:
Shopping - 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 5 minutter, Bruser - 10 minutter, Madlavning - 30 minutter, Se TV - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 44 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 6 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Opvask - 5 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
amfitaminkaa's Vægt Historie
|