Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 september 2016
|
82,8 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 september 2016:
|
3519 kcal
|
Fedt: 121,94g | Prot.: 222,22g | Kulhyd.: 362,96g.
Morgenmad: Kalles Kaviar Lätt, Kokt Ägg, Hallon, ICA Gott Liv Valnötter, AXA Sportgryn, Arla Laktosfri Mellanmjölk. Frokost: Lindahls Kvarg Laktosfri Naturell, Druvan Bulgur Fullkorn, Tomater, ICA Oxfilé, ICA Gott Liv Falafel. Aftensmad: Tomater, Druvan Bulgur Fullkorn, Kronfågel Kycklingfiléer. Snacks/Andet: Pauluns Granola Kanel, Mandel & Äpple, Arla Yoghurt Kvarg Hallon, Arla Yoghurt Kvarg Hallon, Pauluns Granola Kakao och Hallon, Fairing Amino Rush, Scivation Xtend, Valio Kvarg Vanilj, Banan, ICA Gott Liv Cashewnötter, Monster Lo-Carb Energy, Monster Lo-Carb Energy. mere..
|
|
3092 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
DavidShahin's Vægt Historie
|