Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 september 2016
|
54,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 september 2016:
|
2102 kcal
|
Fedt: 84,30g | Prot.: 98,09g | Kulhyd.: 243,57g.
Morgenmad: Penny Markt Laugenstange, Kartoffelpüree, Krautwickel, Nektarinen. Frokost: Mühlen Gold Eiweisbrot Mixkiste, Be Light Körniger Frischkäse, Putenschinken, Leicht und Fit Käse Aufschnitt. Aftensmad: Gurke (Geschält), Kirschtomaten, Leicht und Fit Käse Aufschnitt, REWE Avocado, Putenschinken, Kürbiskernbrötchen. Snacks/Andet: Orangen, Feurich Erdnussflips, Seeberger Mandeln, Äpfel. mere..
|
|
2215 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Sidde - 5 timer, Madlavning - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
|
Katja Graf's Vægt Historie
|