Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 september 2016
|
106,7 kg
Indtil videre tabt: 13,4 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 september 2016:
|
1518 kcal
|
Fedt: 43,82g | Prot.: 70,09g | Kulhyd.: 231,79g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Nestle Cookie Crisp, Aldi Bio Basis Müsli 5-Kornmix. Frokost: Croissant, Mehrkornbrötchen, Ja! Original Nürnberger Rostbratwürstchen, Räucherlachs, Frischkäse, Fruchtsalat. Aftensmad: Multaben Figur Vanille Shake, Mayonnaise, Schinken (Extra mager), Norma Roggenbrötchen. Snacks/Andet: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Aldi Trauben Kernlos, Apfel, Gala Äpfel, Ritter Sport Schokowürfel Joghurt. mere..
|
|
4864 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 9 timer, Trapper (Trappemaskine) - 15 minutter, Sove - 8 timer og 24 minutter, Hvile - 4 timer og 46 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jamaikawaii's Vægt Historie
|