Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 september 2016
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92,2 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 september 2016:
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3283 kcal
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Fedt: 77,79g | Prot.: 323,96g | Kulhyd.: 322,20g.
Morgenmad: WellMix Protein Riegel (70g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Exquisa Frischkäse 0,2%, Harry 1688 Steinofenbrot, Äpfel, WellMix Protein Riegel (70g), WellMix Protein Riegel (70g). Frokost: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Tuffi Cremiger Quark 20% Fett I.Tr., WellMix Protein Riegel (70g), WellMix Protein Riegel (70g). Aftensmad: WellMix Protein Riegel (70g), Spiegelei, Valess Filets, Valess Provençal, WellMix Protein Riegel (70g). Snacks/Andet: Haribo Frösche, Mammut L-Carnitin Liquid, Amsport Aminosäuren, Multinorm Magnesium Brausetabletten, Peak BCAA TST, Myprotein Beta Alanin. mere..
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2691 kcal
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Motion:
Arbejde - 4 timer, Hvile - 18 timer, Sove - 2 timer. mere..
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stabil vægt
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