Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 september 2016
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93,3 kg
Indtil videre tabt: 20,7 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 september 2016:
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2287 kcal
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Fedt: 76,30g | Prot.: 88,33g | Kulhyd.: 279,58g.
Morgenmad: Kräutertee, Südzucker Brauner Zucker, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Sweet Valley Walnüsse, Haferflocken, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren. Frokost: Lien Ying Mu Err-Pilze Getrocknet, Knoblauch, Riesling, Gemüsebrühe, Parmesan (Gerieben), Frühlingszwiebeln, Grüne Erbsen (Gefroren), Oryza Risotto & Paella Reis, Pfirsiche. Aftensmad: Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, K-Bio Agavendicksaft, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Banane, Ei, Milram Kräuterquark, Radieschen, Kerrygold Butter, Dinkelvollkornbrot. Snacks/Andet: Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Früchtetee, Kräutertee, ültje Studentenfutter, Kaffee mit Milch. mere..
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3143 kcal
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Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Stavgang - 1 time, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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helmutfreiwald's Vægt Historie
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