Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 september 2016
|
63,7 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 september 2016:
|
1844 kcal
|
Fedt: 59,42g | Prot.: 154,82g | Kulhyd.: 134,84g.
Morgenmad: Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Fit Parad Семена Чиа, Свитлогорье Сыр Сулугуни, Vplab Nutrition Fit Active, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль. Frokost: Heinz Фасоль Красная, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Свеклы (Консервированные, без Жидкости), Мистраль Бурый Рис, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Золотая Долина Икра Баклажанная, 26.8.16 котлетки куриные. Snacks/Andet: Dr. Oetker Желатин Пищевой, Простоквашино Творог 2%, Арахис. mere..
|
|
2321 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 45 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 5 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
|
Happy-life's Vægt Historie
|