Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 september 2016
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63,4 kg
Indtil videre tabt: 15,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 september 2016:
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847 kcal
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Fedt: 28,16g | Prot.: 37,67g | Kulhyd.: 110,56g.
Morgenmad: Pão Integral, Parmalat Leite UHT Integral, Requeijão, Café Expresso. Frokost: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), AdeS Soja + Suco de Morango, Arroz Branco (Cozido), Antepasto de Berinjela, Beterrabas, Pepino (com Casca), Tomates, Ragazzo Alface Americana. Aftensmad: Ovo, Aurora Suco de Uva Integral, Requeijão, Pão Integral. Snacks/Andet: Nescau Achocolatado, Tirol Leite Desnatado, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Requeijão. mere..
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2127 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time og 45 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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