Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 september 2016
|
81,9 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 september 2016:
|
2837 kcal
|
Fedt: 110,95g | Prot.: 147,79g | Kulhyd.: 235,63g.
Morgenmad: Chiquita Banane, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Frokost: Aldi Bacon-Streifen, Steak Selection Rindersteak US Beef Mariniert, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aftensmad: Mama Mancini Pizza Steinofen Thunfisch, Mühlenhof Delikatesse Hinterschinken, Herzberger Dinkelbrot, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Meica Bratmaxe. Snacks/Andet: Roter Tafelwein, Langnese Domino Eis, Rosewein, Lambertz Mini Amerikaner. mere..
|
|
3620 kcal
|
Motion:
Sidde - 6 timer, Løb - 11 km/t - 1 time og 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|