Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 september 2016
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52,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 september 2016:
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1217 kcal
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Fedt: 49,80g | Prot.: 119,89g | Kulhyd.: 75,37g.
Morgenmad: Chá de Hibisco. Frokost: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Abóbora Cabotia, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Aftensmad: Abóbora Cabotia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Andet: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Cacau em Pó (Não Adocicado), Magro Açúcar Mascavo Light Magro Stevia, Nestlé Creme de Leite, Sococo Coco Ralado, Vabene - Pasta de Amendoim Integral, Clara de Ovo, Banha de Porco, Queijo Gouda ou Edam, Ovo, Clara de Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia. mere..
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2146 kcal
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Motion:
Hvile - 7 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer, Læsning - 20 minutter, Husarbejde - 4 timer, Bruser - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Studere - 3 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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