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Drei Pils Gersten Abend die mussten mal sein, jetzt geht es weiter. LG
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120,5 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 25,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 september 2016:
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2831 kcal
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Fedt: 104,85g | Prot.: 114,18g | Kulhyd.: 315,83g.
Morgenmad: Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Mühlenhof Frühstücksfleisch in Gelee, Ei, Milsani Deutsche Markenbutter, Buko Balance 17%, Handl Tyrol Tiroler Speck, REWE Bäcker Brötchen. Frokost: Roggenbrot, Buko Balance 17%, Gouda. Aftensmad: Harry Steinofen Baguette, Gemischter Salat mit Dressing, Galbani Mozzarella, Krombacher Radler (Flasche). Snacks/Andet: Aldi Iso Light (Flasche). mere..
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4624 kcal
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Motion:
Køre - 40 minutter, Golf (til Fods) - 4 timer og 19 minutter, Hvile - 11 timer og 1 minut, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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