Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2016
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67,4 kg
Indtil videre tabt: 15,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 september 2016:
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1904 kcal
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Fedt: 140,45g | Prot.: 104,59g | Kulhyd.: 58,13g.
Morgenmad: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Abacate, Mamão Papaia, Piracanjuba Leite Integral. Frokost: Copra Farinha de Coco (10g), Manteiga (com Sal), Ovo, Antarctica Guaraná Zero, Picanha, Queijo Coalho, Linguiça de Frango, Copacol Coração de Frango, Queijo Branco. Aftensmad: Banana Prata, Mãe Terra Cacau em Pó, Piracanjuba Queijo Mussarela, Regina Queijo Coalho Espeto, Linguiça de Frango, Picanha. Snacks/Andet: Morangos, Brasfrut Polpa de Açaí, Banana Prata. mere..
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1832 kcal
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Motion:
Bike - 22 minutter, Hvile - 15 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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