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70/53
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59,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 september 2016:
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2576 kcal
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Fedt: 33,34g | Prot.: 87,04g | Kulhyd.: 226,46g.
Morgenmad: Mike Mitchell's American Sandwich Vollkorn (38g), Rügenwalder Mühle Mühlen Mett Schinken-Zwiebelmettwurst 8% Fett, Tomaten, Spreewaldhof Saure Gurken, Orto Mio Rote Pfefferonen mit Frischkäse-Creme, Petit Paris Weichkäse. Frokost: Spaghetti mit Tomatensoße. Aftensmad: Real Quality Geriebener Getrockneter Hartkäse, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Peter & Paul Leinsamenbrot. Snacks/Andet: Penny Markt Cranberry Zitrone, Weißwein. mere..
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2081 kcal
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Motion:
Se TV - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Massage - 20 minutter, Stå - 2 timer, Madlavning - 1 time og 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer. mere..
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stabil vægt
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Silvaner 40's Vægt Historie
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