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Mensch, mensch, mensch, gestern Totalausfall! Nach der durchwachten Nacht haben wir noch in Essen ein Konzert gesungen, anschließend bei Freunden in Westfalen Unmengen an Pasta vertilgt, Kuchen gegessen, im Auto schon Gummibären, dann Zuhause schnitzel, Eis,...Das volle Programm... Einzige Hoffnung: nach der Arbeit die 35 km...In die dann dunkle nacht rein. Die verbrauchen ca 2800 kcal. Dann kann ich das evtl noch reißen... Nacht war im eigenen Bett immerhin besser...
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82,2 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 september 2016:
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2468 kcal
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Fedt: 111,42g | Prot.: 83,38g | Kulhyd.: 278,03g.
Morgenmad: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Frokost: Buerger Maultaschen Traditionell Schwäbisch, Patros Feta, Bonduelle Salatlust Rote Bete - Apfel. Aftensmad: Château Schoko Milch Riegel, Wiesgart Trauben Direktsaft Rot, Rio D'oro Premium-Direktsaft Naturtrüber Apfelsaft, Pommes Frites (aus Tiefkühlware), Vossko Hähnchen Mini-Schnitzel. mere..
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5173 kcal
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Motion:
Sidde - 4 timer, Løb - 10 km/t - 3 timer og 24 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 7 timer og 36 minutter. mere..
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Tager 1,9 kg om Ugen
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