Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2016
|
111 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2016:
|
2690 kcal
|
Fedt: 148,39g | Prot.: 249,10g | Kulhyd.: 38,41g.
Morgenmad: Flat White, Cappuccino, Haddock (Fish), Scrambled Egg (Whole, Cooked). Frokost: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Extra Virgin Olive Oil, Avocados. Aftensmad: Red Table Wine, Beef Top Sirloin (Trimmed to 0.3 cm Fat). mere..
|
|
4178 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 30 minutter, Crosstrainer - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 1 time, Sidde - 13 timer og 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 45 minutter. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
69miguel69's Vægt Historie
|