Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2016
|
53,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2016:
|
1215 kcal
|
Fedt: 53,46g | Prot.: 102,65g | Kulhyd.: 86,81g.
Morgenmad: Café. Frokost: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho, Abóbora Cabotia, Bife de Fígado. Aftensmad: Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Fígado, Beterrabas, Cenouras. Snacks/Andet: Vigor Iogurte Grego Zero, Bolo de caneca, Crepioca Protéica, Integralmedica Nitrohard Whey Protein. mere..
|
|
2450 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Studere - 4 timer, Hvile - 1 time og 40 minutter, Sove - 8 timer, Læsning - 20 minutter, Husarbejde - 6 timer, Bruser - 30 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ClaudinhaT's Vægt Historie
|