Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2010
|
115,7 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 22,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2010:
|
1650 kcal
|
Fedt: 37,23g | Prot.: 89,43g | Kulhyd.: 234,20g.
Morgenmad: Milk (Nonfat), Fried Egg, 12 Grain Specialty Bread, Margarine. Frokost: Light Homestyle Vegetable and Rice Soup, Lasagna with Chicken or Turkey and Spinach. Aftensmad: Long Grain & Wild Rice Roasted Vegetable & Chicken. Snacks/Andet: Light String Cheese, Shaved Smoked Turkey Breast, 12 Grain Specialty Bread, mango yogurt. mere..
|
|
4210 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Sidde - 5 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, elliptical - 31 minutter, Køre - 2 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 29 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|