Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2016
|
74,8 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2016:
|
1891 kcal
|
Fedt: 98,56g | Prot.: 157,57g | Kulhyd.: 100,97g.
Morgenmad: Zucker, Gekochtes Ei, Magerquark, REWE Reiswaffel. Frokost: Erdnüsse, Milfina Kräuterbutter, Grüne Brechbohnen, Fleischer Rumpsteak. Aftensmad: Hähnchenbrustfilet, Sylter Salatdressing, Eisbergsalat, Rote Paprika, Radieschen, Edeka Rinderfrikadellen. mere..
|
|
2881 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Body Pump - 1 time, Sidde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 3 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|