Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2016
|
95,4 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 36,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2016:
|
392 kcal
|
Fedt: 7,86g | Prot.: 44,68g | Kulhyd.: 39,13g.
Morgenmad: Blueberries, Spinach, Kale, Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt (Container). Aftensmad: Cucumber (with Peel), Fresh Selections Shredded Carrots, Cabbage, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Kroger Mozzarella String Cheese, Kirkland Signature Balsamic Vinegar of Modena. Snacks/Andet: Kroger Mozzarella String Cheese, Granny Smith Apples. mere..
|
|
2447 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 minut, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Treadmill 1/2 mile - 8 minutter, Hvile - 15 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|