Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2016
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91,7 kg
Indtil videre tabt: 22,3 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 september 2016:
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2813 kcal
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Fedt: 85,95g | Prot.: 93,44g | Kulhyd.: 427,01g.
Morgenmad: Kräutertee, Lidl Heidelbeeren, Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Müsli. Frokost: Pfirsiche, Schalotten, Karotten, Lidl Eisbergsalat, Zwiebeln, Lidl Kochschinken, Emmentaler, Tomaten, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Bernbacher Bio Dinkel Nudeln. Aftensmad: Traubensaft, Südzucker Brauner Zucker, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Birnen, Brombeeren, Meggle Kräuterbutter, Edeka Steinofen Baguette. Snacks/Andet: DM Bio Agavendicksaft, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Käsekuchen mit Früchten, Feigen, Snickers Riegel, Kaffee mit Milch, Rührkuchen. mere..
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3672 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 18 minutter, Stavgang - 1 time og 5 minutter, Hvile - 13 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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helmutfreiwald's Vægt Historie
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