Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2016
|
100,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 september 2016:
|
1630 kcal
|
Fedt: 44,13g | Prot.: 71,11g | Kulhyd.: 235,60g.
Morgenmad: Pronto Light Carne de Soja Moída, Cuscuz, Cuscuz (Cozido). Frokost: Pronto Light Carne de Soja Moída, Tomates Vermelhos, Tomates, Ovo, Ovo Cozido, Ovo, Ovo Cozido. Aftensmad: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), AdeS Vitamina de Banana, Vitamina de Banana. Snacks/Andet: Taeq Granola com Banana e Quinua. mere..
|
|
3714 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Løbebånd - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
FranFitnnes's Vægt Historie
|