Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 september 2016
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73,4 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 september 2016:
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2326 kcal
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Fedt: 102,54g | Prot.: 71,30g | Kulhyd.: 280,22g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Zucker, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Butter, Marmelade, Mühlen Gold Das Rheinische Hell. Frokost: Lasagne mit Fleisch. Aftensmad: Lift Apfelschorle (Flashe), Nutella Nutella, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Gut & Günstig Schinken-Zwiebel-Mettwurst, Milfina Butter, Aldi Brötchen. Snacks/Andet: Kinder Riegel (21g), Kinder Riegel (21g), Ferrero Jogurette, Ferrero Jogurette, Speiseeis. mere..
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2328 kcal
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Motion:
Cykling - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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