Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 september 2016
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73,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 14 september 2016:
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3881 kcal
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Fedt: 128,57g | Prot.: 272,58g | Kulhyd.: 369,18g.
Morgenmad: Barra de Muesli com Maçã Seca, Solúvel de Cevada, Delta Q Double, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Ricoré, Cem Porcento Chia em Sementes, Crownfield Finos Flocos de Aveia. Frokost: Yoki Farofa Pronta, Ovo, Ovo, Chá (Infusão), Pingo Doce Espetadas de Peru. Aftensmad: Ovo, Ovo, Yoki Farofa Pronta, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Chá Verde. Snacks/Andet: Milbona Queijo Fresco Batido, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Clara de Ovo Cozida, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Mutant Muscle Mass Gainer, Clara de Ovo Cozida. mere..
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2392 kcal
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Motion:
Musculaçao - 1 time og 12 minutter, Hvile - 14 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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