|
ich hoffe, es wird bald wieder besser :-(
|
54 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2016:
|
1033 kcal
|
Fedt: 51,31g | Prot.: 84,72g | Kulhyd.: 36,68g.
Morgenmad: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona Joghurt 0,1%, Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume, Brombeeren, Kaffee. Frokost: Kaufland Hähnchen Flügel. Aftensmad: Dornfelder, Maisbrot (Hausrezept), Omelett oder Rührei mit Gemüse. Snacks/Andet: Kaffee. mere..
|
|
1928 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 45 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time, Madlavning - 1 time. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|