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Der letzte Sonnentag bevor es anfängt zu regnen. Das waren jetzt über 3 Wochen gutes Sonnenwetter. War schön, fand ich.LG
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119,4 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 24,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 september 2016:
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2689 kcal
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Fedt: 128,67g | Prot.: 103,58g | Kulhyd.: 284,53g.
Morgenmad: Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Rügenwalder Mühle Mühlen Mett, Graubrot, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Buko Balance 17%. Frokost: Griechischer Salat, Primana Spargelcremesuppe. Aftensmad: Bitburger 0,0% Radler Alkoholfrei, Ponnath Münchner Weißwurst, Schwälbchen Spundekäs, Fleischkäse, Aldi Laugenbrezel, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl. mere..
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5224 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Træning (Motionscenter) - 1 time og 15 minutter, Køre - 1 time, Arbejde - 8 timer, Sove - 5 timer og 45 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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