Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2016
|
74,9 kg
Indtil videre tabt: 14,1 kg.
Stadig tilbage: 12,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2016:
|
1934 kcal
|
Fedt: 71,29g | Prot.: 181,08g | Kulhyd.: 150,09g.
Morgenmad: Möhren, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Activia Cerealien. Frokost: Pfirsiche, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Aftensmad: Kokosöl, Fleischer Rumpsteak, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Snacks/Andet: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Feigen, Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mere..
|
|
2619 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Sidde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 2 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|