|
примерно вторую неделю иду плавно и аккуратно на массонабор
|
51 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2016:
|
1540 kcal
|
Fedt: 70,01g | Prot.: 136,48g | Kulhyd.: 107,06g.
Morgenmad: Савушкин Продукт Творог 1%, ISKA Малина Протёртая с Сахаром, Геркулес Овсяные Хлопья, Молоко (2% Обезжиренное), Банан, Намажь Орех Арахисовая Паста с Кэробом, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Ultimate Nutrition ISO Sensation 93. Frokost: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Ичалки Сыр Диетический 27%, Акашево Грудка Цыплят-Бройлеров, Гречка Отварная. Aftensmad: Карат Плавленый Сыр Дружба, Джюгас Сыр Пармезан, Бразильские Орехи, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Болгарский Перец, Яйцо, Кабачок. Snacks/Andet: Оливковое Масло, Редис, Огурец (с Кожурой), Royal Forest Какао Порошок, Эко Хлеб Хлебцы без Добавок. mere..
|
|
1605 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 35 minutter, Shopping - 10 minutter, Sex - 15 minutter, Husarbejde - 10 minutter, Bruser - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 46 minutter, работа в офисе - 7 timer og 28 minutter, Stå - 20 minutter, вождение автомобиля - 1 time og 15 minutter, Opvask - 5 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 6 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 10 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
amfitaminkaa's Vægt Historie
|