Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2016
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92,5 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 september 2016:
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3987 kcal
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Fedt: 159,96g | Prot.: 305,67g | Kulhyd.: 330,19g.
Morgenmad: WellMix Protein Riegel (35g), WellMix Protein Riegel Joghurt, WellMix Protein Riegel (70g), WellMix Protein Riegel (70g). Frokost: Aldi Cashewkerne, Farmer Cashews Pikant Gewürzt, WellMix Protein Riegel Cocos, Gut & Günstig Laugen Brezeln, WellMix Protein Riegel (70g). Aftensmad: WellMix Protein Riegel Karamell, Philadelphia So Leicht 3%, Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), Salakis Feta Light, Low Carb Pancakes, Rossmann Wellmix Sport Protein Riegel Cocos. Snacks/Andet: Kekse, Zucker, Peak BCAA TST, Amsport Aminosäuren, Myprotein Beta Alanin. mere..
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2457 kcal
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Motion:
Sex - 1 time og 30 minutter, Hvile - 20 timer og 30 minutter, Sove - 2 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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