Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2016
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73,5 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 september 2016:
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2161 kcal
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Fedt: 107,60g | Prot.: 52,32g | Kulhyd.: 249,96g.
Morgenmad: Butter, Kamps Käsebrötchen Überbacken, TiP Bockwürstchen, Harry Weizenmischbrot, Marmelade, Butter, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%. Frokost: Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing. Aftensmad: K-Classic Salami, Milfina Butter, Harry Weizenmischbrot, Lyttos Oliven mit Mandeln. Snacks/Andet: Kinder Riegel (21g), Coppenrath & Wiese Käsekuchen, Kinder Riegel (21g). mere..
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1868 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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