Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2016
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73,4 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 september 2016:
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1540 kcal
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Fedt: 67,89g | Prot.: 59,36g | Kulhyd.: 171,01g.
Morgenmad: Coppenrath & Wiese Käsekuchen. Frokost: Alnatura Dinkel Cracker Natur, TiP Bockwürstchen, Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen), Butter, K-Classic Salami, REWE Bäcker Brötchen. Aftensmad: Milfina Butter, Rügenwalder Mühle Pommersche Apfel & Zwiebel, Harry Weizenmischbrot, Banane, Aldi Gourmet Rohschinken, Milch 1,5%, Gekochtes Ei. Snacks/Andet: Dattel, Vitamalz Vitamalz. mere..
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1865 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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