Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2016
|
58 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2016:
|
1779 kcal
|
Fedt: 96,30g | Prot.: 97,98g | Kulhyd.: 129,90g.
Morgenmad: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Getrocknete Feigen, Vollkornbrot, Avocado, Marmelade, Abraham Ardenner Kernschinken, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch. Frokost: Alnatura Apfelessig, Schwarze Oliven, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Bulgur, Entrecote, Rapsöl, Aldi Cashewkerne, Zwiebeln, Tomaten, Zucchini, Bleib Gesund Kürbiskerne. Aftensmad: Bleib Gesund Kürbiskerne, Olivenöl, Meerrettich, Blumenkohl, Radicchio, Gurke (mit Schale), Alnatura Apfelessig, Laschinger Forellenfilet Geräuchert. Snacks/Andet: Avocado, Gelbe Paprika, SPAR Stangensellerie, Ja! Körniger Frischkäse, Fit + Vital Haferkleie, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Boskoop, Aldi Cashewkerne, Walnüsse, Haselnusskerne, Magerquark, Joghurt Mild - 3,5% Fett%. mere..
|
|
2091 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 15 minutter, Husarbejde - 2 timer og 45 minutter, Mountainbike - 40 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mausü2016's Vægt Historie
|