Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2016
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60,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 september 2016:
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2583 kcal
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Fedt: 33,36g | Prot.: 67,13g | Kulhyd.: 195,89g.
Morgenmad: Mühlenhof Deutsches Corned Beef, Petit Paris Weichkäse, Orto Mio Rote Pfefferonen mit Frischkäse-Creme, Mike Mitchell's American Sandwich Vollkorn (38g), Rügenwalder Mühle Mühlen Mett Schinken-Zwiebelmettwurst 8% Fett, Aldi Schwarzwälder Schinken, Spreewaldhof Saure Gurken, Tomaten. Frokost: Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Aftensmad: Mühlenhof Deutsches Corned Beef, Champignons, Penny Markt Hinterschinken, Lindenhof Käseaufschnitt Leicht, Spreewaldhof Saure Gurken, Tomaten, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Snacks/Andet: Müller Froop Pfirsich-Maracuja, Penny Markt Cranberry Zitrone, Weißwein. mere..
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2327 kcal
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Motion:
Shopping - 20 minutter, Rengøring - 1 time, Madlavning - 1 time og 40 minutter, Stå - 2 timer, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Se TV - 4 timer, Massage - 20 minutter. mere..
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Tager 0,8 kg om Ugen
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