Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2016
|
123,4 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 48,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2016:
|
1440 kcal
|
Fedt: 88,93g | Prot.: 97,65g | Kulhyd.: 57,50g.
Morgenmad: Quaker Aveia em Flocos. Frokost: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Aftensmad: Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Andet: Taeq Barra de Cereal Linhaça, Frutas Vermelhas e Baunilha, Paulista Leite Desnatado, Belvita Belvita Avelã e Cacau. mere..
|
|
3863 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 1 minut, Sidde - 8 timer, Hvile - 4 timer og 59 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jéssica Stuani de Oliveira's Vægt Historie
|