Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2016
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72,8 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 september 2016:
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1652 kcal
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Fedt: 53,94g | Prot.: 37,86g | Kulhyd.: 256,81g.
Morgenmad: Aldi Laugenzopf mit Käse, Merry Marmelade Himbeere, Butter, Bananen, Mühlen Gold Das Rheinische Hell. Frokost: Edeka Muffins Backmischung Schoko, TiP Apfelschorle, Gekochtes Ei, Gemischtes Gemüse (Gefroren), Vollkornnudeln (Gekocht). Aftensmad: Aldi Cashewkerne, Aldi Cranberry Fruchtaufstrich, Honig, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Weintrauben. Snacks/Andet: Aerzener Gefüllter Streuselkuchen, Granini Die Limo Pink Grapefruit + Cranberry. mere..
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1850 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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