|
О_о Не знаю что произошло))) В понедельник так упахалась на тренировке, что вчера болели все мышцы... Сходила на душ Шарко)) это просто чудо))) сразу почти все болеть перестало, такой прилив сил.
Но! Бегала сегодня еле-еле. Кое как пробежала 2,5 км. Может не бегала давно, может это после болезни, фиг знает.
|
56,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 21 september 2016:
|
1150 kcal
|
Fedt: 38,31g | Prot.: 149,28g | Kulhyd.: 46,05g.
Morgenmad: Сушки, Перепелиное Яйцо, Льняное Масло. Frokost: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Aftensmad: Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Andet: Сибирская Клетчатка Клетчатка Кедровый Орешек, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Творог (Полностью Обезжиренный). mere..
|
|
1909 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|