Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2016
|
53,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 september 2016:
|
1019 kcal
|
Fedt: 49,84g | Prot.: 56,09g | Kulhyd.: 86,91g.
Morgenmad: Brombeeren, Milbona Quark Magerstufe, Rama Rama mit Butter, Burger Zwieback (10g), Kaffee. Frokost: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Kokosnuss, Chia-Samen, Golden Toast Butter Toast, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Spiegelei. Aftensmad: Asia Green Garden Thai Curry-Cremesuppe, Bockwurst. Snacks/Andet: Leibniz Butterkeks, Kaffee. mere..
|
|
1771 kcal
|
Motion:
Sove - 9 timer, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|