Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2016
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81,5 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 september 2016:
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4055 kcal
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Fedt: 131,01g | Prot.: 147,73g | Kulhyd.: 566,07g.
Morgenmad: Petit Paris Mini Chinois Schoko, Innocent Green Smoothie, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Banane. Frokost: Penny To Go Quinoa Salat, Penny To Go Salatbox Käse-Schinken. Aftensmad: Barilla Fusilli, Bauernglück Hähnchenbrustfilet in Paprikamarinade, Gekochtes Ei, Seeberger Datteln, Mitakos Feta, Lidl Fladenbrot. Snacks/Andet: Erdnüsse, Ritter Sport Jamaica Rum Knusperstück, Raffaello Raffaello. mere..
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2621 kcal
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Motion:
Sidde - 6 timer og 50 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 1 time og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
gestern recht solide die Kalorienzufuhr kontrolliert, daher heute auch kein massives Problem auf der Waage :-)
21 sep 16 af medlem: vorhh13
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Jaaa das sieht gut aus gestern :-)
21 sep 16 af medlem: Cocktailnase
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