Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2016
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90,8 kg
Indtil videre tabt: 23,2 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 september 2016:
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2026 kcal
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Fedt: 70,83g | Prot.: 106,95g | Kulhyd.: 242,04g.
Morgenmad: Kräutertee, Zimt, Weintrauben, Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Seitenbacher Voll-Biologische-Mischung. Frokost: Erdnüsse, Bamboo Garden Kokosmilch, Oryza Natur Reis, Schweinefilet, Hähnchenbrustfilet, Grillmeister Brasilianisches Rinderfilet. Aftensmad: My Muesli Sanddorn Muesli, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Pfirsich, Edeka Steinofen Baguette, Kürbiscremesuppe. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
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2990 kcal
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Motion:
Stavgang - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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helmutfreiwald's Vægt Historie
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