Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2016
|
92,5 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 september 2016:
|
1847 kcal
|
Fedt: 61,03g | Prot.: 72,50g | Kulhyd.: 261,02g.
Morgenmad: جبن كريم, خبز صامولي أو صمون رفيع, الشاي المحلى مسبقا بالسكر. Frokost: الأرز المطبوخ مسبقا, لحم الضأن بالكاري, الليمون, سلطة الخضر المختلطة, المراعي زبادي قليل الدسم, نادك حليب كامل الدسم. Aftensmad: عصائر تانج, اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل, خبز القمح الأسمر, شكشوكة. Snacks/Andet: المراعي كريم كراميل, المراعي جوافة مع اللب, نستله نسكافيه كلاسيك, فوشية معمول, الشاي المحلى مسبقا بالسكر, القهوة العادية. mere..
|
|
3171 kcal
|
Motion:
Se TV - 3 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 46 minutter, Køre - 2 timer og 10 minutter, Hvile - 11 timer og 4 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
malomi2016's Vægt Historie
|