Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2016
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61 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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Vis Kost Kalender, 21 september 2016:
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1680 kcal
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Fedt: 88,56g | Prot.: 75,85g | Kulhyd.: 153,02g.
Morgenmad: Doriana Creme Vegetal, Native Açúcar Demerara, AdeS Leite de Soja Zero, Plus Vita Bisnaguito, Café, Dori Amendoim tipo Japonês. Frokost: Lentilhas Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Peito de Frango Desfiado, Antepasto de Berinjela, Pepino (Descascado). Aftensmad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Suco de Limão. Snacks/Andet: Kobber Granola De Cereais, Maçãs Gala, Nestlé Biscoito Integral, Yoki Pipoca Natural com Sal. mere..
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2073 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 25 minutter, HIIT - 10 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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